♤ الطول والوزن : أن لا يزيد أو ينقص المتقدم 10kg عن طوله مع العلم بأن يكون المتقدم لا يقل طوله عن 170سم وإن كان كذلك فلا يستوفي الشروط ولا يتم استكمال الإختبار ..
مثال / طوله 170سم أن لا يزيد عن 80 ولا ينقص عن 60
♤ الضغط : أن يعمل المتقدم لعدد جولات أكثر بمدة 20 ثانية والعلامة الكاملة 20ضغطة صحيحة..
♤المعدة : أن يعمل أيضا عدد أكبر من الجولات خلال 20 ثانية والعلامة الكاملة 20 عدة صحيحة..
♤الوثب : هي القفز من حالة الثبات ..والعلامة الكاملة 260سم
♤الرشاقة : الاستعداد ثم أخد وضع القرفصاء ثم التمرين السادس ثم القرفصاء ثم الاستعداد وهو عمل عدد جولات أكثر خلال 30 ثانية والعلامة الكاملة 20عدة.
♤العقلة : هي التعلق ثم حمل الجسم والنزول به مع مراعاة العمل بجولات أكثر والعلامة الكاملة 15عدة
♤السرعة : الانطلاق من حالة الاستعداد بأكبر سرعة ممكنة بأقل وقت ممكن لمسافة 200 متر والعلامة الكاملة اجتياز المسافة في 25 ثانية
وفقكم الله ورزقكم القوة ونتمنى لكم التوفيق والنجاح ..