تغلب على جوعك ب6 خطوات 🌹
1/قسم وجباتك خلال اليوم ولا تجوع نفسك.
2/ثبّت مواعيد لوجباتك وانتظم بها.
3/تجنب السكريات والمحليات والمخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض.
4/اشرب كمية كافية من الماء حوالي 2الى3 لتر.
5/احرص على وجود البروتين والخضراوات في آخر وجبة.
6/انتظم بالنوم مبكرًا.
📌التجويع سبب الافراط في تناول الاكل فلا تعرض نفسك له.

لو حابب توصلك كل يوم معلومة علق بتم