أسباب وعلاج تساقط الشعر بدون دواء
حتى نتحدث عن الشعر وأسباب تساقط الشعر يجب أن نبدأ بالحديث عن الجسم بأكمله فأسباب تساقط الشعر ما هي إلا رأس جبل الجليد.
تمهيد عن سبب تساقط الشعر
الشعر هو عرض لدائرة كبيرة من الأعراض، فلو نقص جزء من هذه الدائرة، فالجزء الضعيف من جسمك هو الذي يتأثر أولاً وهو الشعر.

الحلقة اليوم تتضمن امراضاً كثيرة سأتحدث عنها باختصار، في اليوم الطبيعي الإنسان يفقد من خمسين إلى ألف شعرة كل يوم وهذا طبيعي.

مراحل نمو الشعر
يمر الشعر بثلاث مراحل:

من سنتين إلى سبع سنوات يكون مجرد خروجه من البصيلة تحت الجلد.

وعندما يبدأ يتغذى ويكبر وتصبح شعرة تأخذ من الوقت من أسبوعين إلى شهر حتى تظهر على سطح الجلد.

وما نراه على رؤوسنا هو المرحلة الأخيرة والتي هي تبقى لمدة ثلاثة أشهر وتموت وتخرج بدلاً منها شعرة أخرى.

فيتكون الأساس في سنين لكن في ثلاثة شهور تسقط الشعرة وتتجدد من البداية. وهذا هو الوضع الطبيعي.

ما هي الأعراض التي تسبب تساقط الشعر
هذه الدائرة من الأسباب يظهر منها العرض الأخير أو قمة الثلج وهو سقوط الشعرة.

الجينات
عندما يكون لديك جين يؤدي أن تصاب بمرض السكر لكنك تناولت طعاماً صحياً وابتعدت عن السكر وقمت بتمارين رياضية فلن تصاب بالسكر مع ان لديك جين السكر.

وهذا يدعى الايبي جينيتك Epigenetic وهو العوامل والمؤثرات التي تجعل الجين يظهر أو لا يظهر.

فحالياً يتم صرف المليارات لبحث هذه الايبي جينيتك Epigenetics، وملخص الأمر أن جين الصلع في الرجال موجود. فلو أن جين الصلع لديك ومع بعض العوامل الخارجية تساعده فستصاب بالصلع.

وسبحان الله النساء لا يوجد في أجسامهن جين الصلع، بل يوجد جين الشعر الضعيف أو جين تساقط الشعر.

التدمير الخارجي
هناك قاعدة عامة في الجسم البشري، كل الأمراض تأتي من الداخل وليس من الخارج، فإن أردت أن تصلح شيئاً عليك أن تصلحه من الداخل. إذا ماذا يعني التدمير الخارجي؟

عدة أمور تسبب ذلك منها:

شد الشعر على شكل ذيل الحصان تميت الشعر.

صباغة الشعر بمواد كيماوية فهذا يقتل الشعر.

تصفيف الشعر بكثرة وباستمرار.

كي الشعر بالمفردة فهذا يقتل نسيج الشعر.

فالكثير في العشرينات والثلاثينات من العمر يقومون بصباغة وتصفيف وكي الشعر بكثرة وبأشكال مختلفة ومن ثم يبكون على شعرهم المعطوب والمهترئ في الأربعينات وما بعدها.

عاملوا شعركم برقة فهو أرق كائن في الجسم، يتأثر بأي شيء ويسقط ويموت.

الاستحمام الكثير
هذه قائمة في المواد الموجودة في أنواع الشامبو.

صورة في التوقيت 5:52

كل ما لا يؤكل، لا يوضع على الجلد ولا يوضع على الرأس

وهذه قاعدة عامة، وأي شيء يدخل جسمك عن طريق الجلد مثل الشيء الذي يدخل عن طريق الفم تماماً.

فهناك أدوية وهرمونات عن طريق الجلد وهناك مسكنات تلصق على الجلد ومنظمات للقلب بلصقة ، فهذا يعني أن الجلد يدخل المواد الكيميائية إلى الجسم.

وما دمنا نعرف بهذه الأمور فلماذا نستخدم أنواع شامبو تحوي مواد كيميائية مسرطنة والمميتة للخلايا والتي تزويد الأكسدة.

الصابون الذي يحوي بترول و فورمالدهايد وبروبان وقائمة كبيرة جداً، كلها مسرطنات وموجودة حتى في كريمات الأطفال.

بعض كريمات وشامبو الأطفال نجد فيها مكونات خطيرة، وشامبو الكبار مليئة بهذه المواد الكيميائية.

فأنت تحتاج إلى زيوت شعرك وتحتاج أن يعيش دون أن تزيل زيوته ومغذياته، واستخدموا زيت الزيتون وصابون زيت الزيتون والمواد الطبيعية.

توقف عن وضع مواد كيماوية على جسمك وشعرك، وتوقف عن استخدام رذاذ الجسم وأشياء مماثلة، كل هذه كيماويات تؤثر على أعضاءك الداخلية.

فهناك عضو يتأثر وتكون علامته سقوط الشعر.

الأمعاء السليمة
كي ينمو الشعر الجديد بشكل صحي ولا يسقط يحتاج إلى أمعاء سليمة و ميكروبيوم Microbiome يساعد في هضم الأغذية بشكل جيد.

الكبد السليم
الكبد يخلص الجسم من الشوارد الحرة ويطهره من السموم ويجعل الهيموجلوبين بنسبة جيدة في الدم، وفيتامينات جيدة.

الكلية
كي لا يفقد الجسم البروتين فيتأثر الشعر ويسقط.

الغدة الدرقية
يحتاج الجسم إلى الغدة الدرقية السليمة لتضبط الأيض ولا يحدث تساقط الشعر.

الضغط العصبي
أختي الفاضلة انتبهي أن الشعر يتساقط بعد أي ضغط عصبي يصيبك في الحياة من الولادة والإنجاب أو الامتحانات أو مرض معين أو العمل أو الاكتئاب أو العزلة أو الظروف الاقتصادية.

فالكورتيزول عندما يرتفع مستواه في الجسم بسبب الضغط العصبي، فالغدة نظير الكظرية تبدأ بالتكاسل.

وهذا يسبب تساقط الشعر وارتفاع في السكر ومقاومة الإنسولين ويعطل عمل الكبد ويسبب جفافاً في الجلد وزيادة في دهون الخصر ورعشة في اليدين.

والغدة الدرقية لا تعمل بشكل جيد والمناعة تقل والغدد اللمفاوية تقل عددها وتقل خلايا المناعية وكل هذا بسبب ضغط عصبي وليس مرضاً عضالاً.

أيضاً الضغط العصبي يسبب ضعفاً في الرغبة الجنسية والتهابات في اللثة، ويسبب بداية فيبروماليجيا، ويبدأ بالتسبب ببعض الأمراض المناعية.

ويسحب الكالسيوم من العظم ويؤدي إلى هشاشة العظام، ويمنع تكوين البروتين في جسمك فتترهل العضلات والعظام تقل واللثة تسوء والشعر يتساقط.

الأمراض المناعية
حصلت مشكلة كبيرة أو حصل ارتشاح أمعاء وهذان الاثنان بداية الأمراض المناعية Autoimmune Disease الألوبيشيا Alopecia وهو بالعربي القراعة.

الألوبيشيا هي تساقط الشعر في بقعة من الجسم وهذا بسبب أن المناعة حينها ترى أن الشعر جسم غريب وخارجي فتصنع مضادات لتكسرالبويصلات وتميتها وبالتالي تموت الشعرة.

ما الذي يجعل الجسم يقوم بتصنيع أجسام مضادة تقتل الشعر؟

عندما تصاب ب الهاشيموتو Hashimoto أو لوبس lupus أو أي مرض مناعي فالشعر غالباً يتأثر ويصاب بالألوبيشيا أو البهاق.

فكلها أمراض مناعية وهذا دليل على أن جهازك المناعي بوصلته معطوبة.

الأدوية
هناك قائمة طويلة بالأدوية التي نتناولها كل يوم، إما بالتأثير المباشر تسبب تساقط الشعر أو بالتأثير غير المباشر التي تسبب عطباً في الكبد أو تقلل الكوليسترول.

أو تقلل التستوستيرون أو أي هرمون آخر، في النهاية يسقط الشعر.

وأول هذه الأدوية هي التي تخفض نسبة الدهون في الدم، الكوليسترول، من أعراضها الجانبية سقوط الشعر.

حاصرات البيتا و الكنكور والبروبرانولول يتناولها المرضى للضغط والقلب، لتقليل أو تنظيم النبض، من أعراضها الجانبية تساقط الشعر .

مضادات الالتهاب Anti-inflammatory والبروفين و نيوروفين والباراسيتامول والأسبرين، كلها تؤثر على الكبد والكلية وفي النهاية يسقط الشعر.

أدوية حب الشباب، ومميعات الدم ومذيبات الجلطات تسقط الشعر في النهاية لأنها تعطب شيئاً في الجسم.

ولن نتحدث عن أدوية السرطان التي تسبب تساقط الشعر بشكل كامل، فمعالجات السرطان لا تسقط الشعر فحسب بل تدمر الجسم تماماً لأن الجسم لا يبقى فيه بروتين فيسقط الشعر.

وهذا لأن تأثيرها غير مباشر، وليس السرطان الذي يسبب سقوط الشعر وإنما الأدوية المدمرة للجسم.

نقص البروتين
تحتاج الشعرة للبروتين، فلو أنك لا تتناول البروتينات الحيوانية والبروتين النباتي لا يحوي الأحماض الأمينية الأساسية كلها، فنوعية وكفاءة البروتين الحيواني أعلى من البروتين النباتي.

نقص الحديد
فلو نقص الحديد والفيريتين أقل من 50 فإن الجسم لن يقوم بتصنيع الهيموجلوبين ليصل إلى الشعر، لأن العضلات أهم من الشعر فينتقل الهيموجلوبين إليها أولاً.

نقص الزنك
الزنك مهم للشعر لأن البروتينات لا تعمل بدون الزنك، وحمض المعدة لا يعمل بدون الزنك، فبدونه يقل حمض المعدة ويؤدي ذلك إلى عدم هضم البروتين.

والبروتين الذي يصل إلى الجسم يكون قليلاً فلا يعمل بدون الزنك ويتأثر الشعر ويسقط بسبب نقص الزنك. والنحاس مع الزنك مهمان للون الشعر وليس لنموه.

البايوتين Biotin
وهو مهم جداً لاستعادة الشعرة حيويتها لأن الشعرة تكون أطول وأثخن. وتحافظ على البروتينات التي فيها.

ما هي الحلول لمنع تساقط الشعر
نبدأ من جذور المشكلة وليس من الأعراض:

الابتعاد عن الضغط العصبي
الضغط العصبي قاتل، الدنيا لا تسحق، والأمراض التي تأتيك بسبب الضغط لا تستحق.

لا تدمر حياتك وتدمر جسمك وتعيش بأمراض تتمنى الموت بسببها.

تقليل الشوارد الحرة
قلل الشوارد الحرة في جسمك وقلل الالتهابات، لأن الشعر يتاثر بهذا الأمر جداً.

والشوارد الحرة تأتي من الزيوت المهدرجة، ومن الدهون النباتية ومن المأكولات المسرطنة، والأغذية غير العضوية، والخضروات المتعرضة للمبيدات الحشرية بكثرة.

فكل ذلك يزيد الشوارد الحرة.

الالتهابات تأتي من السكريات والغلوتينات، ومن الحليب، فابتعد عنها كي يبدأ جسمك يضبط نفسه إن كان مصاباً بمرض مناعي أو مرض التهابي أو نقص فيتامينات.

تناول البروتين
البروتين العالي مهم جداً فيجب تناول اللحوم والأسماك والبيض وكل أنواع البروتينات المتوفرة.

تناول الخضروات
لأن الخضروات تحوي مضادات أكسدة تنظف الجسم وتحوي ما يفيد الكبد والكلية والغدة الدرقية والغدة الكظرية.

الخضروات مهمة لاحتوائها على الحديد.

الحصول على الأوميغا 3
مكملات الأوميغا 3 مهمة جداً، وتجنب حبوب الأوميغا 6، لأنهما يتنافسان على نفس مستقبلات الدهون، فلا تحتاج إلى الأوميغا 6 في شيء لأنه يسبب الالتهابات.

الأوميغا 3 ينحف الجسم ويقلل الدهون الثلاثية ويجعل المخ أكثر نشاطاً والأيض أكثر نشاطاً.

فإن لم تتناوله كحبوب مكملات تناوله في الأسماك، مرتين في الأسبوع.

الحصول على الزنك والبيوتين
كي تحصل عليه من المكملات فإن حاجة الجسم من الزنك 50 ميلي غرام، والبايوتين من 1000 إلى 3000 ميلي غرام في صورة سائل.

ومن يريد الحصول عليه من الأغذية فالبيوتين موجود في البيض واللحوم الحمراء والأسماك والمكسرات وخاصة الجوز، وموجود في الجوافة.

الزنك موجود في البيض والمحار بكثرة والمأكولات البحرية.

وهما الاثنان مع بعض مع بع الخضروات يجعلون الشعر بحالة صحية جيدة.

الدهون
يجب في أن يوجد في النظام الغذائي الدهون التي تحوي فيتامين D لأنه يساعد في قيام ألفي وظيفة في الجسم، والفيتامين D مثل الحديد يجب أن يكونا موجودين.

وجوز الهند هو ما يمكنك الإستفادة منه في أن تتناوله أو تطبخ به أو تدهن به الشعر، فزيت جوز الهند والزبدة وزيت الأفوكادو وسمك الكودي دهنهم كثير ومفيد للجسم.

البروبايوتيك Probiotic
تحسين الهضم والمناعة بالبروبايوتيك بتناول الكيمشي Kimchi والكامبوشا Kombucha والكيفر Kefir والمخللات أو تناول أقراص البروبيوتيك لمدة عشرة أيام كل شهر بعيار يفوق 5 مليار.

كل هذا سيجعل البكتيريا في أمعائك بحالة جيدة وهضمك جيد والمناعة والمعادن والفيتامينات بحالة جيدة وفي النهاية يظهر كنتيجة ذلك أن يكون الشعر بحالة جيدة.

L-Carnitine
وهو يجعل الشعر أقوى ويطول بسرعة. وبعض الناس يتناولونه للحمية وتخفيف الوزن، لكن لن أتحدث الحميات اليوم.

الكارنيتين يزيد الطاقة في الخلايا، وهذا يحسن الشعر والبروتين يمتص أفضل والعضلات تكون بحالة جيدة والدهون تحرق جيداً.

فهو مهم جداً للشعر، ويوجد في اللحوم الحمراء والأسماك بجميع أنواعها والمكسرات والحبوب من الشيا والكتان ولب اليقطين ولب البطيخ. وهؤلاء يحتوون الزنك والمغنيسيوم والكارنيتين والبايوتين.

وأيضاً يوجد في الثوم والبروكولي والبيض وزيت جوز الهند والزبدة.

ما تأثير المينوكسيديل Minoxidil
قبل أن تتناول حبوب المينوكسيديل اقرأ النشرة الطبية المرافقة له، فستجد أنه يسبب ضعف القوة الجنسية وحب الشباب وعدم انتظام الهرمونات، نقص الشهية.

وتجد فيه أن تساقط الشعر من أعراضه الجانبية. ويمكن أن يسبب تكلس المبايض.

لا تحاول أن تعدل جسمك فجسمك قادر على أن يكون ممتازاً ولغاية 80 سنة إن أعطيته الأشياء الأساسية وحافظت عليه.

وهذه العناصر مهمة ليبني جسمك الشعر ويأخذ الصحة ويزيد المناعة. الشعر مخلوق ضعيف يجب أن تقويه.

الكولاجين Collagen
من الأشياء الأساسية أيضاً التي تنقص في جسم الإنسان من سن العشرين هو الكولاجين.

فهو أهم بروتينات الجسم وهو بروتين للمفاصل والغضاريف والعظم والأظافر والشعر، فلو نقص في الجسم يظهر تأثيره على بشرة الوجه والعظم يضعف والمفاصل تتعب والجلد يترهل.

ويتم الحصول عليه بشكل أقراص أو شوربة عظم البقر مرتين في الأسبوع. وكي يعمل الكولاجين جيداً يحتاج إلى الفيتامين C فهما معاً يعملان بشكل جيد.

الفيتامين C
ونحصل عليه من أطعمة كثيرة الحمد لله، من البرتقال والليمون والجوافة والكرز والكثير من الخضروات والفواكه يتوفر فيها الفيتامين C.

تغذية الشعر والعناية به
سحر الطبيعة، لا يمكن أن أتحدث عن كل شيء بدون الأمور الطبيعية، وأول ما سأتحدث عنه هو:

عصير البصل
نعم، فعصير البصل يفيد مرضى الألوبيشيا إريانا، بطريقة وضعه بشكل لبخة، ولمدة شهر واحدة وحتى الثلاثة أشهر يبدأ الشعر بالإنبات بنسبة 80%.

زيت جوز الهند
إن تم دهن زيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع على الشعر من الليل وحتى الصباح فتموت كل البكتيريا الضارة والشوارد الحرة التي حول بصيلة الشعرة. وتزيد تغذية الشعر بنسبة 40%

الكركديه Hibiscus
من أكثر المزروعات قدرة على إحياء الشعر بعد موت بصيلاته، فالورق والجذوع يتم غليهم ويغسل به الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

فهو يحيي الشعر، فالشعرة التي ماتت تنبت بدلاً منها أخرى من جديد.

الجينكو بيلوبا Ginkgo
يستخدمه البعض مثل الجنسينج كمقوي عام و مضاد أكسدة ومنشط للكبد، وقامت عليه أبحاث كثيرة لتأثيره في زيادة سرعة نمو الشعر ويقلل تساقط الشعر ويزيد عمر الشعرة.

فلو استعملت أي زيت Essential Oil يحوي الجينكو بيلوبا فهو أمر ممتاز، استخدمه مرتين في الأسبوع وفي خلال شهرين أو ثلاثة سيكون شعرك بحالة ممتازة.

زيت النعناع الفلفلي Peppermint Oil
Essential Oil تضعه قبل النوم وحتى الصباح، يزيد الدورة الدموية ويزيد معدل طول الشعرة.

يقول الباحثون من الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية: «يفقد النساء كمية واضحة من شعر فروة الرأس بعد مرورهن بحالات من التوتر والضغوطات النفسية، مثل الحمل والولادة، والإصابة بأحد الأمراض الطارئة، أو الخضوع لأحد العمليات الجراحية، أو وفاة شخص عزيز، وكذلك التعرض للخلافات الأسرية، والمشكلات الزوجية، وتوترات العمل الوظيفي، وغيرها من العوامل التي تتأثر بها المرأة أكثر من الرجل».
ويعللون تأثير هذا السبب بأن التوتر يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة «الرقاد» وتوقف نشاط نمو الشعر، وهذا التأثير السلبي لا يؤدي فقط إلى توقف الزيادة في طول الشعر، بل يقرب من أجل تساقط الشعر، وبالتالي فإن تأثيرات المرور بالمراحل الشديدة من التوتر تظهر بعد فترة من الوقت (بضعة أشهر)، ويتطلب الأمر وقتا كي يعود الشعر إلى سابق نموه ووفرته في فروة الرأس.
ويؤكد الباحثون أن سقوط الشعر بسبب التوتر لا يحتاج عادة إلى علاج، بل يعود الشعر إلى سابق حاله الطبيعي بزوال الأسباب.
تعدّ مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة خاصّةً بين الرجال مسبّبة إزعاجاً كبيراً لهم، فهي تؤثّرُ على المظهر العامّ، ولا يفضّلُ كثيرٌ منهم أخذَ الأدوية الكيميائيّة لعلاج هذه المشكلة؛ لما لها من تأثيراتٍ جانبيّة، لذلك يلجأ المعظمُ إلى الوصفاتِ الطبيعيّة.
علاج تساقط الشعر عند الرجال بالأعشاب:-
• خلطة الثوم يعتبرُ الثوم محفّزاً ومنشّطاً لنموّ الشعر، ويمكنُ تحضيرُ خلطة الثوم بخلطِ زيت الثوم، والنخاع البقريّ، والعصير أو زيت البصل، ثمّ وضعها في مفارق الشعر، وتعريض الرأس للبخار لمدّةِ ربع ساعة حتّى تتفتّحَ المسامات، وبإمكاننا وضع ماء الثوم على فروة الرأس، وتدليكها برفق فذلك يساعد على علاج تساقط الشعر.
• زيت الجرجير وضع أصابع الأيدي بزيت الجرجير، ثمّ دهن فروة الرأس حتّى تمتص الزيت، وتكرر هذه العملية ثلاثَ مرات في اليوم، مع مراعاة عدم غسل الشعر أكثر من مرة في الأسبوع.
• ماء الفجل: وذلك بعصر الفجل، وإضافة زيت الخروع له ومزجهما معاً، ثمّ دهن فروة الرأس به، ويستمرُّ استخدام هذه الوصفة لمدة شهر تقريباً بمقدار مرة واحدة باليوم.
• ورق التين طحن أوراق التين المجفّفة، ثمّ إضافة زيت الزيتون الساخن مع ماء الورد، وخلطهم معاً، وتدليك فروة الرأس بهذه الخلطة مرّة واحدة في اليوم.
من أسباب تساقط الشعرعند الرجال ما يلي :-
•العامل الوراثيّ: وهو من أبرز العوامل التي تسبّبُ سقوط الشعر، ويصل أحياناً إلى ما يقارب نسبته الستين بالمئة.
• أمراض الدم: منها فقرُ الدم “الأميبا” الذي يحدثُ نتيجة نقص امتصاص الأغذية كالحديد، أو إصابة الجسم بالضعف العامّ.
•مشاكل الغدة الدرقيّة: يؤدّي النقص في هرمون الغدة الدرقيّة إلى تساقط الشعر، خاصّة في منطقةِ الحاجب.
• الأمراض الجلديّة: ومنها مرض الثعلبة، وهو خلوُّ بعض المناطق من الشعر كالرأس، والذقن.
•الرجيم القاسي: يسبّبُ الرجيم القاسي حدوثَ تساقط مفاجئ للشعر؛ بسبب استخدام أدوية التخسيس، وحدوث ضعف عامّ للجسم.
• نقص التغذية: ويحدثُ نتيجة قلة تناول الخضروات والفواكه.
•عادات سيّئة: من ذلك تصفيف الشعر بطريقةٍ خاطئة، وشدّ الشعر بشكلٍ قويّ للخلف، واستخدام السشوار بكثرة.
• الضغوط النفسيّة: والتوترُ العصبيّ، والقلقُ الشديد.
نصائح للعناية بالشعر عند الرجال:-
1-التوقّفُ عن استخدام المنتجات الكيميائيّة المضرة للشعر.
2- التغذية الجيّدة، وذلك بالتنويع في أكل الخضروات، والفواكه، والأسماك. تمشيطُ الشعر باستمرار.
3-استعمال مشط واسع الأسنان؛ للتقليلِ من تساقط الشعر.
4- عدمُ غسل الشعر كثيراً خلال فترة تساقطه، والاكتفاء بغسله مرّتيْن في الأسبوع.
خاتمة
المواد الطبيعية أثبتت كفاءة عالية في إيقاف تساقط الشعر وتطويله وتزيد من ثخانته.
ويقول دكتور بيرج
كيف تتجنب تراجع الشعر وعلاجه
تراجع الشعر وما يجب القيام به حيال ذلك.
في يوم ما تتفاجأ عندما تنظر إلى المرآة لتجد أنك تفقد شعرك، يوجد سببين لهذا أنه أحدهم أن لديك مستويات أعلى من إنزيم يسمى ألفا 5 ريداكتيز.

ألفا 5 ريداكتيز
هذا الأنزيم يقوم بتحويل هرمون التستوستيرون إلى شكل أكثر قوة منه يسمى DHT، الذي يعمل على إتلاف بصيلات الشعر بما في ذلك الجزء العلوي من الرأس.

السبب الثاني هو ارتفاع الأندروجينات التي لا تنتج بالضرورة عن زيادة في هذا الأنزيم، لكن السبب هو زيادة الأندروجينات فحسب.

على الرغم من أن الأندروجينات تعتبر هرمونات ذكرية، إلا أنها موجودة أيضاً لدى الإناث، ولكن بكميات أقل.

وإذا كانت نسبة الأندروجينات لدى الأنثى بشكل مفرط، سوف تعاني من شعر الوجه، وحب الشباب وذلك بسبب تضخم الغدة الدهنية.

و تعاني أيضاً من تضخم الحنجرة مما يؤثر على الصوت وجعله أعمق، أيضاً زيادة الشعر في منطقة الإبط، تسمى هذه الحالة لدى الإناث باضطراب أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسيات.

مثبطات الأنزيم ألفا 5 ريداكتيز
يمكننا تقليل إنزيم ألف 5 ريدكتيز بتناول مثبط طبيعي له، أولاً وفي أعلى قائمة المثبطات هو الزنك والزنك مهم أيضاً في نظام المناعة.

لذلك إذا كنت تعاني من ثعلبة الرأس على سبيل المثال، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية، فالزنك سيكون مهماً جداً، وفي هذه الحالة يجب إضافة:

فيتامين D بكميات كبيرة أيضاً.

الأحماض الدهنية أوميغا 3

فيتامين B2 العناصر

الثلاثة ستقوم على تثبيط هذا الإنزيم مما يقلل من كمية DHT المنتجة.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
الآن يجب أن تعلم كيفية موازنة الأندروجينات لدى الأنثى، بمعنى آخر كيفية تحسين متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، خمنوا جيداً.

من أكبر الأسباب لهذه المتلازمة هو ارتفاع مستويات الإنسولين، الذي يسبب مقاومة الإنسولين مما يسبب زيادة الأندروجينات بشكل كبير.

تخمينكم صحيح، الحل هو اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع، هذين الإجراءين يساعدان بشكل كبير في موازنة الأنسولين، مما يساعد على إرجاع الأندروجينات لحالتها الطبيعية.

وإذا كنت ذكراً ولديك الكثير من الأندروجينات وخاصة على شكل DHT فعليك القيام بكل هذا الذي سبق، ليتوقف تراجع الشعر.

والمواد التي ذكرتها المفيدة للشعر كلها مثبتة علمياً فائدتها للشعر من البصل وحتى الجينكو والزيت النعنع والكركديه وزيت الكتان.