السلام عليكم و رحمه الله متابعينا🌟

خلال هذا الشهر ، يعاني البعض من مشاكل كثيرة على مستوى المعده خاصه ….

” الامساك🤕
” La constipation

🛑 الامساك هو عدم قدرة الإنسان على إخراج الفضلات (البراز ) بانتظام ، لدرجه حدوث مشاكل…

💲 ليس له معدل ثابت عند الجميع
💲كاين ناس تخرج فضلات مرتين ، ثلاث يوميا
💲ناس أخرى مرتين ، ثلاث في الاسبوع …
💲المهم الإنسان يكون مستريح

🛑الأكثر عرضة :

🔶يكون خاصه عند كبار السن ،الناس الي تعاني من البواسير، الحوامل …

🔶الامساك المزمن سبب في سرطان القولون

🔶النساء أكثر عرضة من الرجال نتيجة: الهرمونات ، الحمل ، حبوب منع الحمل … إلخ

🔶الناس لي عاملين حِمية غذائية (régime alimentaire) —> عندهم كسل فالأمعاء وبالتالي : إمساك

🔶النساء لي عندهم ورم حميد في الرحم (tumeur bénigne au niveau de l’utérus) : يسبب ضغط على القولون وبالتالي: إمساك

🔶كسل الغدة الدرقية ، الحمل ، أمراض القولون ، مرضى السكري

🛑لماذا هو خطير ؟
لما تتجمع الفضلات ( البراز les selles ) داخل القولون (le côlon) فهي سموم في الجسم ، و ممكن تدخل للدم و تسبب للإنسان اعراض

🛑الأعراض :

🔶آلام بطن
🔶انتفاخات (ballonnements)
🔶غثيان
🔶صداع
🔶رائحه كريهة في الفم
🔶إرهاق ، عصبيه

🛑الأسباب : (3 خطوط عريضه )

🔶نقص السوائل في الجسم
🔶نقص الحركه
🔶سوء التغذيه (نقي فيتامينات ، ألياف..)

🛑بالاضافه :

🔶أخذ أدوية معينه (ترهق القولون) :
🔶مسكنات الألم
🔶أدوية الحموضة
🔶أدوية تحتوي الحديد

✅ العلاج:

🔰اهم حاجه التخلص من الأسباب
🔰أكثروا من الحركه (تمارين رياضية، مشي…)
🔰التغذية المنتظمه
🔰شرب السوائل بكميات معتبرة
🔰تجنب القهوة والشاي و المشروبات الغازية
🔰استعمال دورة المياه كل يوم بشكل منتظم (نفس الوقت ، بالوضعيه المبينه في الصورة👇🏻👇🏻)
🔰مساج (massage) بالبطن
🔰فواكه غنيه بالالياف (موز، برتقال)
🔰فواكه مجففه
🔰السمسم و حبة البركه
🔰الزيوت
🔰الاعشاب : النعناع و سنا مكي
🔰عسل

✅أدوية :
💲Duphalac
💲Huile de paraffine
💲Microlax
💲Forlax
💲Bedelix

💌حافظوا على سلم غذائي منتظم خاصه طيلة الشهر الكريم
💌 اكثروا من الماء ، الماء ، الماء

🌟 قال تعالى :
” أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا ۖ وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ (30) ” 🌟

دمتم بود 💌

#رمضان_كريم
#صحتك_قرار
#الوقايه_خير_من_العلاج