💓السلام عليكم و رحمة الله و الله يعينكم على الصيام و القيام 👐👐
موضوع اليوم يمس فئة كبيرة من الناس خصوصا في الشهر الفضيل ألا وهو #غازات_الأمعاء و #انتفاخ_البطن
💥فما هي اسبابها و كيف نتجنبها في رمضان ؟
👈الانتفاخBallonnement⚽: وهو تراكم الغازات في المعدة و الامعاء
📍أسبابها :
💨كثرة البلع ،تناول الطعام بسرعة ،مضغ العلكة مما يؤدي الى دخول الهواء مع الطعام
💦شرب الماء اثناء الاكل
👄التحدث اثناء الطعام
😖التوتر و القلق وهذا ايضا يسبب دخول هواء زائد
🍺🍻🍷المشروبات الغازية +++
😝التدخين
🍟🍶بعض الاطعمة (البقوليات:حمص،فاصوليا،فول،عدس/ الفجل ،القرنبيط،الخس،الحليب،البصل،الملفوف/المقالي خصوصا مقلي الباذنجان )
😵😵بعض الامراض التي تؤدي الى فشل الامعاء
✔(الطريقة الطبيعية للجسم هي التجشؤ و ذلك للتخلص من الهواء الزائد في المعدة)💯
👈الغازات المعوية les gaz: وهي تراكم الغازات في القولون
📍اسبابها:
🌐تخمر الغداء الغير المهضوم في القولون
🌐المضادات الحيوية او بعض الادوية التي تحدث تغير في بكتيريا الامعاء
🌐وصول الهواء الى القولون
🌐الامساك (كلما ازدادت فترة بقاء الفضالات في الامعاء ازدادت فترة تخمرها )
🌐بعض الاطعمة(سبق دكرها)
🌐بعض الامراض (الامعاء المتهيجة،عدم تحمل اللاكتوز)
✔(الطريقة الطبيعية للجسم هي اخراج الريح من الشرج)💯
👈كيفية تجنبهما:
❌بكل بساطة الابتعاد عن المسببات😉
🔴تناول كمية اقل من الاطعمة الدهنية التى تبطئ عملية الهضم
🔴مارس الرياضة (المشي بعد تناول الطعام)
🔴تجنب حصول الامساك (شرب الماااء، الادوية المسهلة)
🔴اكدت بعض الدراسات(عكس ماهو شائع) ان الفلفل الاسود يقضي على الغازات المعوية و يسهل الهضم (اضافته الى الطعام)
💕في رمضان 💕
👍أبدا افطارك بتناول التمر تناول الرايب في السحور
👍كل ببطئ
👍لا تشرب اثناء الاكل
👍انصح بتناول الفيتامين ب بعد الاكل(ينظم عمل الانزيمات)
👍شرب الماء الدافئ بين الافطار و السحور
**الطب البديل🌱🍀🌿:
👍مغلى حبة حلاوة,زريعة البسباس و الكمون
👍عمل مغلي النعناع،المليسة،اليانسون،الكمون و الزعتر بكميات متساوية (100غ) و شربه بعد الاكل او قبل النوم
👍عمل منقوع البابونج،الحلبة،زنجبيل و يانسون
👍مضغ اوراق الكرفس
👍لفعالية سريعة : بذور الكمون ،بذور القرنفل او تدليك البطن بزيت القرنفل
**العلاج بالادوية💊💊:
👍Charbon végétal
👍Siméticone
👍Phloroglucinol
(Simexane,Meteoxane….)
💗💗في الاخير كل انسان مسؤول عن صحته الجيدة او مرضه 😊
#صحتي_قرار
