صوم مرضى الكوليسترول في رمضان

نصائح لمريض الكوليسترول الصائم صوم مرضى الكوليسترول في رمضان
يجب أن يصاحبه بعض العادات والخطوات، وهي كالتالي:

تناول القليل من السعرات الحرارية.
النشاط البدني شيء مهم، لذا مارس نوع معين من الرياضة تحرك به جسمك ويبعدك عن الكسل
لا تهمل وجبة الإفطار وتناول وجبة متكاملة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
تناول وجبة خفيفة تحتوي على طبق من الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور.
اشرب السوائل بكثرة خصوصاً الماء، لأنها تساعد جسمك على الوقاية من العطش بالنهار.
لا ينبغي أن تأكل وجبة السحور وتذهب إلى الفراش للنوم، حتى لا يحدث لك زيادة في الوزن.
قم بتحليل الكوليسترول وعينة من الدم، لمعرفة درجة الكوليسترول والدهون عندك باستمرار.
في الختام؛ إن كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول فعليك اتباع الصوم الصحي لحماية نفسك من أمراض القلب وتلف الأوعية الدموية، وأخبرنا في التعليقات ما هي وجبتك المفضلة على الإفطار.