عادات صحية خاطئة في شهر رمضان

عادات صحية خاطئة في شهر رمضان

جوجل بلس

عادات صحية خاطئة في شهر رمضان
🔴عدم تناول الفاكهة
الفاكهة من المصادر الممتازة للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، كما تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن، لذلك من المهم الحرص على تناول الفاكهة في رمضان
🔴تناول الحلوى بعد الإفطار
يُسبب تناول الحلوى بعد الإفطار بشكل مباشر إلى تراكم الدهون داخل الجسم، مما يسبب زيادة السمنة والكوليسترول، ولكن يمكنك تناول الحلويات بعد صلاة التراويح، قطعة صغيرة مرة أو إثنتين خلال الأسبوع
🔴الملح والتوابل
يُعتبر الملح و التوابل أعدائك، لأن تناول الأطعمة المملحة أو المخللات تساعدك على زيادة صعوبة تخلص الجسم من الماء، مما يسبب زيادة الشعور بالعطش خلال رمضان، كما يُسبب عدم انتظام ضربات القلب