الأوقات المناسبة لقياس الوزن🤔

✅في الصباح الباكر :
أفضل وقت تقيس فيه وزنك في الصباح وبعدَ دخولك الحمّام، لأنَّ معدة الشخص تكونُ فارغة ولا تحمل أي وزن إضافيّ.

✅في بداية الأسبوع أو نهايته : على الشخص تحديد يوم مُعيّن لقياس وزنه، ويُفضّل ان يكون هذا اليوم هوَ أوّل يوم من أيّام الأسبوع او اخره حتّى يعتمدهُ الشخص ويكون من السهل تذكره.

✅ بعدَ الانتهاء من الدورة الشهريّة:
فبالنسبة للمرأة لازم تجنُّب قياس وزنها أثناء الدورة الشهريّة، والانتظار حتّى تنتهي منها، لأنَّ قياس الوزن في هذهِ الفترة قد يُعطي قراءاتٍ خاطئة وزيادة عن المُعدّل الطبيعي.

🔹ملاحظة: على الشخص التذكُّر دائماً بأنَّ نتائج قياس الوزن ليست بالضرورة صحيحة، فنسبة الدهون والعضلات تتحكّم بشكلٍ كبير في الوزن، لذلِكَ يجب التركيز على قياسات الجسد أكثر من الوزن الكُلي لتجنُّب الشعور بالإحباط أو فقدان الأمل.