#تمارين_السكوات
_بتساعد على شد عضلات البطن والفخدين والأرداف والموخرة والظهر وما بتحتاج اي أجهزة مكلفة المهم تلعبيه صح.
– بتساعد على شد الجلد في منطقة الفخدين بشكل اسرع من اَي تمرين وبتزود من القدرة على التحمل علي الرجل.
– مهمة جدا فى مرونة العضلات و بتساعد على قوة العضلات وتساعد على الحماية من أمراض العظام ومن الأمراض الروماتيزمية.
– بتساعد على حرق 70 سعر حراري للعضلة الواحدة وتحرق 5000 سعر حراري لكل العضلات في الجسم.
تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وصحة احسن.
_ممكن تلعبيها مرتين فى الاسبوع
#تمرينك_فى_البيت
