ريجيم التمر واللبن واليكم تفاصيله👇👇👇

ريجيم التمر واللبن واليكم تفاصيله👇👇👇

جوجل بلس

❤️❤️❤️ صباح الورد والفل والياسمين حبيباتي ❤️❤️❤️

👍 هنا حتابعكم ب ريجيم التمر واللبن واليكم تفاصيله👉

الفطور : 5 تمرات وكوب لبن زبادي او حليب خالي الدسم

السناك 3 تمرات وفنجان قهوة

الغدا:5 تمرات وكوب لبن أو حليب خالي الدسم

السناك التاني :3 تمرات مع قهوة

العشا 5 تمرات مع كوب لبن زبادي او كوب حليب
هيك بكون العدد صار 21 تمرة + ٣ كوب لبن أو حليب خالي الدسم
هدف هذا الريجيم نزول سريع للوزن من 5 ل7 كيلو بالاسبوع فبيعطينا تحفيز قوي لاتباع ريجيم صحي بعدها وبتكون المعدة تعودت علي الاكل القليل
مدته 6 ايام فقط من السبت للخميس
عند الجوع تناولي خيار 🥒 وخس والشاي والقهوة مسموحين بدون سكر
السناك بعد ساعتين الرجاء الالتزام ❤️