👈👈 *فائدة التنفس العميق 👉👉
💜💜علاج سهل لوظائف عديدة :💜💜

يجب اخذ نفس عميق يدوم 3-5 ثواني في الشهيق و3-5 ثواني في الزفير فى اى وقت واى مكان من 2 الى 3 مرات فى اليوم وهو ضروري للغاية وطريقة التنفس العميق هي كالتالي:
– يتم أخذ نفس عميق جداً مع ملء الرئتين وتمدد البطن وذلك لمدة خمس عدات.
– ثم يتم حبس النفس قبل اخراجه لمدة ثلاث عدات.

– يتم اخراج النفس من الفم ببطء لمدة خمس عدات مع الشعور بأن كل خلية من خلايا الجسم قد أخرجت الفضلات الموجودة بها مع خروج الهواء من الرئتين.
😍😍😍😍و فوائده :😍😍😍
1- التنفس العميق يخلص الجسم من السموم

2- التنفس العميق يزيل التوتر من الجسم

3- التنفس العميق يساعد على التخلص من الألم

4- التنفس العميق يعالج أمراض الجهاز التنفسي

5- التنفس العميق يحسن من عمل الجهاز الهضمي

6- التنفس العميق يحسن من عمل الجهاز اللمفاوي

7- التنفس العميق يحسن من دوران الدم

8- التنفس العميق يساهم في التخلص من التجاعيد

9- التنفس العميق يزيل السوائل الزائدة من الجسم

10- التنفس العميق يحسن الحركة

11- التنفس العميق يساهم في تهدئة الجهاز العصبي

12- التنفس العميق يحسن مناعة الجسم

13- التنفس العميق يجدد من خلايا الجسم

14- التنفس العميق يفجر الطاقة داخل الجسم

15- التنفس العميق يحسن نوعية الدم .

16- التنفس العميق بحسن وبقوي الدورة الدموية لأنه يزيد مدخول الأكسجين للدم ويخرج ثاني أكسيد الكربون من الجسم مما ينشط عمل جميع أعضاء الجسم وبزداد تدفق الدم إلى القلب ويتم زيادة الأكسجين في القلب مما يحسن من عمله بصورة كبيرة وتحسين جريان الدم والدورة الدموية في الجسم بزيل الاحتقان من جميع أعضاء الجسم

17- التنفس العميق يساهم في تحسين تدفق الدم للعين وللدماغ مما يحسن وظائفهما بشكل كبير.

18- التنفس العميق يساهم في التحكم بالوزن

لاتنسوا ان أروع وقت للتنفس هو الصبح
والصبح إذا تنفس سبحان الله الذي جعل لنا صلاة في هذا الوقت وسبحان الله الذي جعل الصلاة خير من النوم