🔥أفضل وأسهل رياضه للتخسيس فى رمضان هي ببساطه جدا المشي
🔥انك تمشي من نص ساعه لساعه قبل الافطار على طول هيساعدك انك تحرق كميه كبيره من الدهون
🔥المشي هو من الراياضات ضعيفة القوه ولاكن لوقت طويل النوع ده من الرياضات بيعتمد على الدهون كمصدر اساسي للطاقه
🔥بس لما بيتكون مش صايم جسمك بيحرق فى اول كام دقيقه من ممارسة المشي بيحرق جلوكوز الدم وبعد كده يبتدي يشفت لحرق الدهون
🔥اما فى حالة انك بتتمشي قبل الفطار على طول وانت صايم فى الوقت ده اللى مستوى السكر فى الدم بيكون قليل جدا فبالتالى جسمك بيجبر انه يعتمد على الدهون ويحرق فيها من اول دقيقه
🔥فمحتاج انك تجري من نص ساعه لساعه قبل الافطار على طول لحرق اكبر قدر من الدهون المتخزنه فى الجسم
#رمضان_والتخسيس_وحرق_الدهون
